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フィットネス
同じカラダは、ひとつとしてありません。
一人ひとりの特徴や長所・短所、状態を見極めて適切なトレーニングを継続できるよう、カラダのプロがサポートします。
ベーシックなマシンとフリーウエイトゾーンがあり、
トレーニング初心者～中級者の方も安心して使用できます。
また、お腹まわり・お尻まわりといった集中トレーニングも可能です。
●有酸素マシン トレッドミル2台
●ウエイトスタック
チェスト＆ショルダープレス／ラットプル＆ローイング／レッグプレス／アダクター＆アブダクター
●その他
ストレッチゾーン／体成分分析装置(InBody)／マルチラック／ヒップスラスト／アブコースター／ダンベル、プレート各種
karada parkが
最も重要と考えているのは「継続」です。
短期的な目標設定より
中長期的な目的の共有を優先し、
一生モノのカラダを一緒にめざして
マンツーマンでサポートします。
体組成計測
カウンセリング
アップ
(軽い有酸素運動またはストレッチ)
トレーニング
(自重、マシン、
フリーウエイト、HIIT)
クールダウン
(ストレッチ、
筋膜リリース)
整体で関節の可動域を広げることで、
筋肉を伸縮させるストロークが大きくなり、
より安全に、より効果的なトレーニングを
行えるようになります。
❷で骨格・筋バランスの
調整を行い関節可動域を
アップ。
❹で筋肉の老廃物を流し、
筋合成・筋回復を高めて
いきます。